Em qualquer dia de calor para evitar situações de desidratação ou aumento substancial da temperatura corporal, nós aconselhamos a:
- Ingestão de líquidos - mesmo que não sinta sede, beba água com regularidade;
- Refeições - faça refeições ligeiras, com pouca gordura e condimentos;
- Vestuário - Use roupas leves de cor clara;
- Casa - durante o dia abra as janelas e mantenha as persianas fechadas para haver circulação de ar.
- Exercício físico - em ambientes quentes evite atividades que exijam muito esforço físico;
- De carro - viaje nas horas de menos calor e evite percursos longos;