Author name: awesomemythic

Em qualquer dia de calor para evitar situações de desidratação ou aumento substancial da temperatura corporal, nós aconselhamos a: Ingestão de líquidos – mesmo que não sinta sede, beba água com regularidade; Refeições – faça refeições ligeiras, com pouca gordura e condimentos; Vestuário – Use roupas leves de cor clara; Casa – durante o dia abra as janelas e mantenha as persianas fechadas para haver circulação de ar. Exercício físico – em ambientes quentes evite atividades que exijam muito esforço físico; De carro – viaje nas horas de menos calor e evite percursos longos; COLABORE, a proteção começa em si!